Следуя нижеприведенным советам, Вы повысите свой боевой настрой на тренировку и будете качественней продвигаться к поставленной цели – рельефному телу своей мечты.
-Зажгитесь своей целью сами – это должно быть интересно в первую очередь Вам. Не надо это делать для симпатичной соседки сверху;
-Ставьте конкретные цели и жесткий ограничитель по времени. Т.е. не надо “размывать” цель, типа – хочу иметь большой бицепс к 2013. Правильно так – будет бицепс в окружности 45 см, к 9 сентябрю 2013;
-Визуализируйте свои цели. Выберите атлета, на которого хотите быть похожим и стремитесь к его показателям. Можете в квартире повесить постер на стену с его изображением;
-Ведите дневник тренировок и журнал достижений, чтобы оценивать прогресс;
-Занимайтесь для себя, не старайтесь произвести на кого-то впечатление. Многие приходят в зал чтобы произвести фурор от количество поднимаемых весов, однако когда этого никто не замечает, они очень быстро “сливаются”.
-Разнообразьте Ваши тренировки. Не стоит постоянно работать только с базовыми упражнениями, изучите необычные фитнес-тренировки;
-Замечайте и празднуйте маленькие победы. Т.е. поощряйте себя, но не какой-то продуктовой “вкусняшкой”, а продвигающими подарками;
-Эффективно тратье свое тренировочное время. Т.е. думайте и планируйте свою тренировку от начала и до конца, чтобы не слоняться по залу в поисках
-Бодрая музыка в наушниках – не только способ уйти в себя, но и залог “драйвовой” тренировки;